Що се отнася до здравословни практики, има няколко основни факта, които вече знаете: Пийте повече вода! Спете повече! Яжте правилно! Спортувайте!… Но се оказва, че има много повече от това. Например, знаете ли, че само 10 минути упражнения на ден могат да бъдат също толкова ефективни, колкото и по-дългата тренировка? Или че яденето на определени […]Още...
Обикновено не смятаме зъбите си за особено интересно нещо. Те съществуват, за да ни осигурят приятна усмивка и да ни помогнат да дъвчем храната си. Освен това, изглежда, че няма нещо твърде уникално или специално в тях. Но всъщност има страшно много интересни неща за зъбите и зъболечението. Ето осем от тях. Свидетелства за зъбни […]Още...
Откакто светът влезе в дигиталната ера, много се изговори за ефекта от „времето пред екрана“ и социалните медии върху психичното здраве на тийнейджърите. Въпреки това, според нови изследвания, този дебат е по-сложен и нееднозначен. Докато прекаленото стоене в социалните медии и пред телевизора се оказава свързано със значително увеличаване на депресивните симптоми сред тийнейджърите, видео […]Още...
Прекомерната консумацията на алкохол винаги е била свързана с влошено здраве. Въпреки това, някои учени предполагат, че една чаша вино на ден всъщност може да ви помогне много. Защо? Както отбелязва това ново проучване от University College London, всичко се дължи на диетично съединение ресвератрол, което се намира в червеното вино и може да ви […]Още...
Имунната система е невероятно сложна и работи непрекъснато, за да защити тялото ни от инфекция. Това е и система, която зависи от добрите храни, за да функционира правилно. Проучванията показват, че топлинните вълни могат да намалят имунната реакция на организма срещу грипа или да повлияят на ваксините и храненето. Ето защо укрепването на имунната ви […]Още...
Ако току-що започвате, отслабването и преминаването на по-здравословен начин на живот може да изглежда скъпо. Преди да разтеглите бюджета извън възможностите си, важно е да помислите кои покупки оказват най-голямо влияние върху целите ви за отслабване. Нещо повече – някои от най-добрите инструменти за отслабване са удобни за бюджета или дори безплатни. Придържайте се към […]Още...
Остаряването е естествен процес и въпреки че никой човек не може да го обърне, можете да забавите неговото начало и също така да направите признаците по-малко очевидни. Задължително е тези, които са влезли в четиридесетте да спазват здравословна, балансирана диета. Яденето на храни, богати на антиоксиданти, може да спомогне за повишаване на имунитета ви и […]Още...
Нещата, които използваме за храна, могат да имат голямо влияние върху структурата и здравето на мозъка ни. Яденето на стимулираща мозъка храна може да подкрепи както краткосрочната, така и дългосрочната мозъчна функция. Мозъкът е енергоемък орган, използващ около 20 процента от калориите на тялото, така че се нуждае от добро „гориво“, за да поддържа концентрацията […]Още...
